Jiu-Jitsu e defesa pessoal para mulheres

0
COMPARTILHAMENTOS
39
VISUALIZAÇÕES

Os benefícios do Jiu-Jitsu para as mulheres são enormes.

Começando pelo estético, o Jiu-Jitsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade.

No trabalho mental, diminui o stress, a TPM, desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos. Os gastos calóricos chegam a 1500 em uma hora de treino.

Se você quer perder peso, melhorar a musculatura e aprender uma arte marcial, o Jiu-Jitsu pode ser o que você esta procurando. 

Self-Defense, ou Defesa Pessoal, é um conjunto de várias técnicas que têm como fim neutralizar um ataque pessoal. Em uma situação de defesa pessoal, nocautear alguém mais forte é muito difícil. 

Com as técnicas do Jiu-Jitsu, as mulheres conseguem se desvencilhar, usando o próprio peso e força do adversário contra ele mesmo.

Exemplo: num ataque, caso a pessoa esteja de costas para o chão, é possível encontrar várias oportunidades de imobilizar o agressor, dando chave de braço, aplicando estrangulamento, usando a própria camiseta do agressor para estrangulá-lo, além de muitas outras posições que ela pode desenvolver a partir disso para se defender.

Tanto em pé, quanto no chão, de costas para o chão, toda mulher pode e deve se defender.

Não há restrição de idade, e nunca é tarde para começar.

Bruno Gobatto

Bruno Gobatto

Educador físico formado pela Universidade Paulista. Faixa Preta de Jiu-Jitsu 1° grau pela IBJJF. Professor e Palestrante especializado em Jiu-Jitsu Infantil da equipe G13BJJ, Fundador das escolas BJJ Kids School, Alma Studio Fighter , Centro de Lutas Barueri.

Próximo Artigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Peça o contato dos especialistas em planos de saúdePeça o contato dos especialistas em planos de saúdePeça o contato dos especialistas em planos de saúde

Dicas sobre planos de saúde

Leia mais

Entre na sua conta abaixo

Preencha o formulário para registrar-se

Recuperar senha

Favor inserir seu usuário ou email para alterar a senha.